2010年06月07日
7月、初フルマラソンに挑戦予定
7月11日、札幌の豊平川マラソン大会で僕は初フルマラソンに挑戦する予定です。
僕が走るようになったのは2002年の秋、翌03年に5キロの大会に
出場し、その後ずーっと基本的に10キロの大会にエントリーして
10月頃のシーズン最後だけハーフ21キロを走っていました。
タイムは恥ずかしいくらい遅い。いいんです、僕にとってマラソン
はサウナみたいなものなので、気持ちよく汗をかいて達成感を得られ
ればそれでいいんです。
そうは思っていたものの、やはり「フルマラソン完走」は憧れであり、
目標でした。42.195キロを走ったらどんな気持ちだろう。どんな達成感
があるのだろう、どうすれば走れるだろうか、などなど考えるとワクワク
してきて、ついに今年の正月に「フルマラソン完走」を今年の目標に掲げて
雪が解けた4月頃よりぼちぼち練習を重ねてきました。
まずはゴールデンウィーク前半に25キロ、18キロ頃でもうバテバテ
で完走できず。5/5の大会でハーフを走るがこれも後半大幅に失速。
10キロ、15キロならまだ余裕で走れるけれど18キロを過ぎる頃、急に
電池が切れたように体が動かなくなる。足もつる。
こんなんじゃあフルマラソン完走は無理かな、いやいやエントリーした
大会は制限時間が7時間だから、歩いてでも這ってでもなんとかして
完走してやろうと考えていました。7時間あれば何とかなるだろうと。
でも念のために、歩いても休んでもいいからちょっと長めの距離を
走ってみようと石狩川沿いのサイクリングロード、自宅から出発して
ゴールのカムイコタンまで往復37.2キロを走ってみました。
その結果、かかった時間は5時間半、帰路はほとんど歩き、家に着いた
のは午後7時半。疲れて疲れてこのまま行き倒れてしまうんじゃないかと
思ったほどグッタリと疲れました。
1週間後に同じコースを再挑戦。今度は途中で行き倒れても助けを
呼べるよう携帯電話とエネルギー源のアメを持って走りました。
結果、4時間半で到着。ほとんど完走、疲れもひどくない。
前回との違いはなんだろうか？単純にエネルギー補給がカギだった。
そしておとといの土曜日、3回目の朝鮮、かかった時間は4時間。
だんだんと調子を上げている。素直に嬉しい。
だけど実はまだ心配なんです。
おとといだって結構、ヘトヘトで自宅に戻ってきました。37キロを走り
もう4キロ走ればフルマラソンと同じ距離になるけれど、あの後にさらに
4キロを走る気力は全然ありません。1メートルたりとも走りたくない。
フルマラ42キロは僕にとって、とてつもなく遠い。
7/11の大会まであと35日。
少しづつでも練習を重ね、完走を目指したいと思います。
「練習で走った距離は裏切らない」 そう信じて走りこみますか！
来週は美瑛ヘルシーマラソン、ハーフを走ってきます。
しかし、こういうマラソンに向けるパワーを仕事に向けられればいいん
ですけどね!(^^)!
今週はこの辺で。
ブログには旭川から札幌方面に車で小1時間の滝川丸加高原の菜の花
畑を写した写真をあげておきます。
あたり一面、真黄黄。桜やラベンダーもいいけれど、この菜の花畑も
見事は自然界が成せる芸術作品です。
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この記事へのコメント
1. Posted by lotus 2010年06月07日 20:35
頑張って下さい！
写真orムービー、撮れないかな〜・・・
写真orムービー、撮れないかな〜・・・
2. Posted by 小泉 2010年06月07日 22:35
フルマラソンの完走！！がんばってください。
私はなんでも向きになってしまう気質でなので、マラソンを始めて記録ばかり気にしすぎてました。
１分でも１秒でも記録がよくなることで、老いてゆくことを忘れようとようとしていたのかもしれません。
また、年をとって体力が衰える自然の摂理を直視することを避けていたのかもしれません。
私はスポーツの現役であることが生きている実感のような考えてます。
ジジーであることを認識しつつ、次なるスポーツを探してみたいと思います。
小泉
私はなんでも向きになってしまう気質でなので、マラソンを始めて記録ばかり気にしすぎてました。
１分でも１秒でも記録がよくなることで、老いてゆくことを忘れようとようとしていたのかもしれません。
また、年をとって体力が衰える自然の摂理を直視することを避けていたのかもしれません。
私はスポーツの現役であることが生きている実感のような考えてます。
ジジーであることを認識しつつ、次なるスポーツを探してみたいと思います。
小泉
3. Posted by ぺんぺん 2010年06月07日 23:22
フルマラソン出場、もうすぐなのですね
がんばってください
近くならば、応援にかけつけたいところですが、さすがに北海道は遠すぎ
・・・。歩いても、休んでも、無理せずにゴール目指してくださいね
。本州から応援しています〜
私は、もっぱら歩き専門です
走れるようになりたいと、時々ウォーキングの合間に軽く走ったりしてみますが、だめです。続かなくて〜
。すぐ苦しくなっちゃうし
・・・でもいいと思ってます。歩くだけで気持ちいいから
。ランナーズハイならぬウォーカーズハイですね
がんばってください
近くならば、応援にかけつけたいところですが、さすがに北海道は遠すぎ
・・・。歩いても、休んでも、無理せずにゴール目指してくださいね。本州から応援しています〜私は、もっぱら歩き専門です
走れるようになりたいと、時々ウォーキングの合間に軽く走ったりしてみますが、だめです。続かなくて〜。すぐ苦しくなっちゃうし・・・でもいいと思ってます。歩くだけで気持ちいいから。ランナーズハイならぬウォーカーズハイですね4. Posted by わだのり 2010年06月08日 09:37
コメントありがとうございます。
走るようになって僕は本当に「健康」になりました。痩せたし、食事や健康管理に気を使うし、なにより身体能力というか肉体的若さというかが向上しています。いまなら30キロ走っても30キロなら、それほど疲れません。人間の体って何歳になっても鍛えられるものなんですね。
でも、30k以上のジョグは逆に肉体を酷使しすぎるので健康に良くないじゃないか、走り終えた後の変な達成感は「危ない」陶酔ではないかと思います。何事もほどほどが良い。こういう考えは、逃げかもしれないけれど。
カメラをポケットに入れて長距離走ると、太ももにこすれて打ち身になるんだよね。ポシェットを腰にして、という方法もあるけれど今回はやめておこうと思います。走っているときに目に入る景色は本当に美しい。あの一瞬一瞬をレンズに収めたいとも思うけれど、今回は走りに集中します。
走るようになって僕は本当に「健康」になりました。痩せたし、食事や健康管理に気を使うし、なにより身体能力というか肉体的若さというかが向上しています。いまなら30キロ走っても30キロなら、それほど疲れません。人間の体って何歳になっても鍛えられるものなんですね。
でも、30k以上のジョグは逆に肉体を酷使しすぎるので健康に良くないじゃないか、走り終えた後の変な達成感は「危ない」陶酔ではないかと思います。何事もほどほどが良い。こういう考えは、逃げかもしれないけれど。
カメラをポケットに入れて長距離走ると、太ももにこすれて打ち身になるんだよね。ポシェットを腰にして、という方法もあるけれど今回はやめておこうと思います。走っているときに目に入る景色は本当に美しい。あの一瞬一瞬をレンズに収めたいとも思うけれど、今回は走りに集中します。
5. Posted by ホットフォー 2010年06月08日 10:46
広島県在住のホットフォーです。今年５０歳になります。
私もマラソンにはまっていて、すでに５回完走してます。自己ベストは４時間１３分。
今年（来シーズン）の目標はサブフォー（４時間切り）です。
大会まで残り１ヶ月。来週ハーフの大会に出られるのであればちょうどいい調整になると思います。
ハーフの大会後は、せいぜい２０キロ程度の走りに抑えて、疲れを残さない方がいいと思います。
あと、大会当日の走り方として、３０キロまではとにかくマイペースで走った方がいいと思います。意外と調子がいいじゃんと思って、いつもより早いペースで行くと、必ず後半バテます。ちょっと遅いかなぐらいが丁度いいと思います。
それと、エイドステーションでは水分と捕食は必ず取ること。
さらにアミノ酸が含まれているサプリを定期的に取ると疲れにくくなるようです。
ちなみに、私は味の素のアミノバイタルプロ（顆粒）を、１５キロ、２５キロ、３５キロ地点で一袋づつ取るようにしてます。
フルマラソンはブームになってますが、中途半端な気持ちでは完走することはできません。当然、奇跡は起きません。日ごろの地道な練習が好結果につながるのです。その分、完走したときの感激はものすごいものがあります。
和田さん、ぜひこの感激を味わって下さいね。
朗報をお待ちしてます。
私もマラソンにはまっていて、すでに５回完走してます。自己ベストは４時間１３分。
今年（来シーズン）の目標はサブフォー（４時間切り）です。
大会まで残り１ヶ月。来週ハーフの大会に出られるのであればちょうどいい調整になると思います。
ハーフの大会後は、せいぜい２０キロ程度の走りに抑えて、疲れを残さない方がいいと思います。
あと、大会当日の走り方として、３０キロまではとにかくマイペースで走った方がいいと思います。意外と調子がいいじゃんと思って、いつもより早いペースで行くと、必ず後半バテます。ちょっと遅いかなぐらいが丁度いいと思います。
それと、エイドステーションでは水分と捕食は必ず取ること。
さらにアミノ酸が含まれているサプリを定期的に取ると疲れにくくなるようです。
ちなみに、私は味の素のアミノバイタルプロ（顆粒）を、１５キロ、２５キロ、３５キロ地点で一袋づつ取るようにしてます。
フルマラソンはブームになってますが、中途半端な気持ちでは完走することはできません。当然、奇跡は起きません。日ごろの地道な練習が好結果につながるのです。その分、完走したときの感激はものすごいものがあります。
和田さん、ぜひこの感激を味わって下さいね。
朗報をお待ちしてます。
6. Posted by わだのり 2010年06月08日 17:55
ホットフォーさん、コメントとアドバイスありがとうございます。
そうなんですよね、マイペースで走るのって難しい。ハーフのときも前半、まわりのペースにのまれてついついオーバーベースになり後半クタクタになりますので、気をつけたいとおもいます。
あとこれからの一月、6/13と6/27にハーフの大会に出場、6/20に最後の37キロ走をして自信を付けようかと。6/28〜7/10の約2週間のんびりすれば疲れも取れるかなと考えています。
アミノバイタル、アマゾンのレビューを見ました。良さそうですね！
アドバイス、ありがとうございました！
そうなんですよね、マイペースで走るのって難しい。ハーフのときも前半、まわりのペースにのまれてついついオーバーベースになり後半クタクタになりますので、気をつけたいとおもいます。
あとこれからの一月、6/13と6/27にハーフの大会に出場、6/20に最後の37キロ走をして自信を付けようかと。6/28〜7/10の約2週間のんびりすれば疲れも取れるかなと考えています。
アミノバイタル、アマゾンのレビューを見ました。良さそうですね！
アドバイス、ありがとうございました！
7. Posted by lotus 2010年06月08日 21:12
撮影は、僕がしてあげられればな〜…という意味でした。
自分がマラソンしている姿を「ちゃんと」写った写真や動画で見られる機会なんてそうはないもんね、きっと…
でも、何時にどのへん通過しそうとかわかっていて、なおかつ、少し前に仲間がいて「今来たからもうちょっとでそっち行くぞ〜！」とか連携しないと、絶対見過ごすかシャッターチャンス逃しちゃうね。
スタート地点ならなんとかなるかもだけど、でもあいにくその日は昼前後に法事があるのでね〜…
自分がマラソンしている姿を「ちゃんと」写った写真や動画で見られる機会なんてそうはないもんね、きっと…
でも、何時にどのへん通過しそうとかわかっていて、なおかつ、少し前に仲間がいて「今来たからもうちょっとでそっち行くぞ〜！」とか連携しないと、絶対見過ごすかシャッターチャンス逃しちゃうね。
スタート地点ならなんとかなるかもだけど、でもあいにくその日は昼前後に法事があるのでね〜…
8. Posted by わだのり 2010年06月09日 23:58
lotusさん、写真撮影の件ありがとうございます。そうなんです、自分が走っている写真はほとんどありません。見てみたいと思う。
だけど自分が走っている姿なんて、簡単に想像できるかな。かなりショボイと思う。自分の走る姿を見ると間違えなく自己嫌悪になると思う。
写真、撮るのは好きだけど撮られるのは遠慮しておきますね。
だけど自分が走っている姿なんて、簡単に想像できるかな。かなりショボイと思う。自分の走る姿を見ると間違えなく自己嫌悪になると思う。
写真、撮るのは好きだけど撮られるのは遠慮しておきますね。
